Condividi20 min riscaldamento + 6 volte 200m con 200m recupero attivo + 10 minuti defaticamento
Corsa
- Distanza
- 6,38km
- Dislivello +
- 14m
- TrailRank
- 8
-
Salva in un Elenco
-
52 min Cavallaro-Carini A/R
CorsaSalva in un Elenco- Distanza
- 8,46km
- Dislivello +
- 77m
- TrailRank
- 8
-
Cavallaro 16 km 1h: 38 min a 6:10 min/km
CorsaSalva in un Elenco- Distanza
- 15,96km
- Dislivello +
- 80m
- TrailRank
- 8
-
1h : 20min corsa lenta a 6:00
CorsaSalva in un Elenco- Distanza
- 12,41km
- Dislivello +
- 7m
- TrailRank
- 8
-
1h a 5:50 min/km con 4 salite da 650m
CorsaSalva in un Elenco- Distanza
- 10,28km
- Dislivello +
- 104m
- TrailRank
- 8
-
Cavallaro
CorsaSalva in un Elenco- Distanza
- 10,64km
- Dislivello +
- 74m
- TrailRank
- 8
-
Lampedusa 14 km a 5:42 min/km
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- 14,06km
- Dislivello +
- 92m
- TrailRank
- 8
-
Tre Fontane 20 min riscaldamento + 8 volte (2 min a 5:00 + 2 min recupero a 6:30) 10 minuti defaticamento
CorsaSalva in un Elenco- Distanza
- 9,08km
- Dislivello +
- 27m
- TrailRank
- 8
-
Tre Fontane 1h:10 min 11 km
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- 10,99km
- Dislivello +
- 7m
- TrailRank
- 8
-
6 km a 5:24 ore 12
CorsaSalva in un Elenco- Distanza
- 6,04km
- Dislivello +
- 51m
- TrailRank
- 8
