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893 m
19 m
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31
62,09 km

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vicino Montalbino, Campania (Italia)

Percorso tutto asfalto e cemento
Ottimo allenamento cardio muscolare
Dopo circa 8km pianeggianti (fase di riscaldamento muscolare) inizia il primo tratto di salita per 2km con pendeze che toccano 25/28% (salita padre Pio)
Poi tratto pianeggiante (panoramica) per 5km fase di recupero
Poi salita per via Nocelle per 2km con pendenze del 20% max
Discesa 500mt (recupero) per proseguire salita sul Salto di Bracigliano dove sulla destra si incrocia la stradina per la scalata sulla vetta dove è situato il Monumento di San Francesco
Il tratto e di circa 3km con pendenze che toccano il 20/25%
In vetta panorama sulla valle del Irno Si prosegue per un piccolo tratto 200mt di 25% max
Poi tutta discesa fino a Forino - Piana di Montoro
Poi quasi pianeggiante per Mercato San Severino - Castel San Giorgio - Nocera (per smaltire la fatica)
Buon allenamento

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