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17,85 km

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vicino Casellina, Toscana (Italia)

Uscita di gruppo. Riscaldamento fino alle Cascine, poi 200,400,600,800,1000 e indietro con 400m di recupero. Ritrono defaticante. Molto impegnativo.
Posizione: Firenze Cascine
Categoria: Allenamento: Faltrek-Variazioni
Note: Uscita di gruppo. Riscaldamento fino alle Cascine, poi 200,400,600,800,1000 e indietro con 400m di recupero. Ritrono defaticante. Molto impegnativo.

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Tempo: 6:23
Tempo Intermedio: 6:23
Passo Intermedio: 6:23
Cambiamento di passo dall'ultima
Passo Contro Media: 00:44.63
Camb. di Disliv.: +10
Frequenza Cardiaca: 121 (72%)
Tempo: 11:51
Tempo Intermedio: 5:28
Passo Intermedio: 5:28
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:54.84
Passo Contro Media: -00:10.21
Camb. di Disliv.: -14
Frequenza Cardiaca: 133 (79%)
Tempo: 17:06
Tempo Intermedio: 5:15
Passo Intermedio: 5:15
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:12.81
Passo Contro Media: -00:23.02
Camb. di Disliv.: 0
Frequenza Cardiaca: 140 (84%)
Tempo: 22:08
Tempo Intermedio: 5:01
Passo Intermedio: 5:01
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:13.93
Passo Contro Media: -00:36.95
Camb. di Disliv.: -4
Frequenza Cardiaca: 148 (88%)
Tempo: 27:22
Tempo Intermedio: 5:14
Passo Intermedio: 5:14
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:12.88
Passo Contro Media: -00:24.07
Camb. di Disliv.: +5
Frequenza Cardiaca: 149 (89%)
Tempo: 32:22
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Passo Intermedio: 5:00
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:14.75
Passo Contro Media: -00:38.82
Camb. di Disliv.: -7
Frequenza Cardiaca: 154 (91%)
Tempo: 37:09
Tempo Intermedio: 4:46
Passo Intermedio: 4:47
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Camb. di Disliv.: +5
Frequenza Cardiaca: 159 (95%)
Tempo: 42:10
Tempo Intermedio: 5:01
Passo Intermedio: 5:01
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:14.24
Passo Contro Media: -00:37.21
Camb. di Disliv.: -8
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Tempo: 46:14
Tempo Intermedio: 4:03
Passo Intermedio: 4:04
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Passo Contro Media: -01:34.44
Camb. di Disliv.: +6
Frequenza Cardiaca: 170 (101%)
Tempo: 52:10
Tempo Intermedio: 5:55
Passo Intermedio: 5:56
Cambiamento di passo dall'ultima: 01:51.76
Passo Contro Media: 00:17.32
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Tempo: 58:02
Tempo Intermedio: 5:52
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Passo Contro Media: 00:14.11
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Tempo: 1:03:50
Tempo Intermedio: 5:47
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Cambiamento di passo dall'ultima: -00:05.19
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Tempo: 1:16:20
Tempo Intermedio: 5:50
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Tempo: 1:22:20
Tempo Intermedio: 6:00
Passo Intermedio: 6:00
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Tempo: 1:28:13
Tempo Intermedio: 5:53
Passo Intermedio: 5:53
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Tempo Intermedio: 6:32
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Camb. di Disliv.: +17
Frequenza Cardiaca: 148 (88%)
Tempo: 1:39:18
Tempo Intermedio: 4:31
Passo Intermedio: 7:29
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:55.87
Passo Contro Media: 01:50.30
Camb. di Disliv.: -17
Frequenza Cardiaca: 145 (86%)

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