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46 m
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8,5
17,09 km

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vicino Quarrata, Toscana (Italia)

15km medio + 2 km scarico. Buon allenamento senza particolari problemi.
Posizione: Prato
Categoria: Allenamento: Ritmo Medio - Ritmo Gara
Note: 15km medio + 2 km scarico. Buon allenamento senza particolari problemi.

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Tempo: 5:22
Tempo Intermedio: 5:22
Passo Intermedio: 5:22
Cambiamento di passo dall'ultima
Passo Contro Media: 00:20.28
Camb. di Disliv.: -5
Frequenza Cardiaca: 134 (79%)
Tempo: 10:15
Tempo Intermedio: 4:53
Passo Intermedio: 4:54
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:28.48
Passo Contro Media: -00:08.20
Camb. di Disliv.: -1
Frequenza Cardiaca: 151 (90%)
Tempo: 14:57
Tempo Intermedio: 4:41
Passo Intermedio: 4:42
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:12.10
Passo Contro Media: -00:20.29
Camb. di Disliv.: +3
Frequenza Cardiaca: 157 (93%)
Tempo: 19:39
Tempo Intermedio: 4:41
Passo Intermedio: 4:42
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:00.33
Passo Contro Media: -00:19.96
Camb. di Disliv.: -6
Frequenza Cardiaca: 157 (94%)
Tempo: 24:21
Tempo Intermedio: 4:42
Passo Intermedio: 4:42
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:00.20
Passo Contro Media: -00:19.77
Camb. di Disliv.: +4
Frequenza Cardiaca: 162 (96%)
Tempo: 29:00
Tempo Intermedio: 4:39
Passo Intermedio: 4:39
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:02.67
Passo Contro Media: -00:22.44
Camb. di Disliv.: +7
Frequenza Cardiaca: 165 (98%)
Tempo: 33:44
Tempo Intermedio: 4:43
Passo Intermedio: 4:43
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:03.75
Passo Contro Media: -00:18.69
Camb. di Disliv.: +2
Frequenza Cardiaca: 167 (100%)
Tempo: 38:15
Tempo Intermedio: 4:31
Passo Intermedio: 4:31
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:11.91
Passo Contro Media: -00:30.60
Camb. di Disliv.: -1
Frequenza Cardiaca: 171 (102%)
Tempo: 42:53
Tempo Intermedio: 4:37
Passo Intermedio: 4:38
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:06.29
Passo Contro Media: -00:24.32
Camb. di Disliv.: +8
Frequenza Cardiaca: 171 (102%)
Tempo: 47:25
Tempo Intermedio: 4:32
Passo Intermedio: 4:33
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:04.80
Passo Contro Media: -00:29.12
Camb. di Disliv.: -7
Frequenza Cardiaca: 173 (103%)
Tempo: 53:13
Tempo Intermedio: 5:47
Passo Intermedio: 5:48
Cambiamento di passo dall'ultima: 01:14.87
Passo Contro Media: 00:45.75
Camb. di Disliv.: +4
Frequenza Cardiaca: 161 (96%)
Tempo: 58:17
Tempo Intermedio: 5:03
Passo Intermedio: 5:04
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:43.66
Passo Contro Media: 00:02.09
Camb. di Disliv.: -3
Frequenza Cardiaca: 167 (99%)
Tempo: 1:03:17
Tempo Intermedio: 5:00
Passo Intermedio: 5:01
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:03.45
Passo Contro Media: -00:01.36
Camb. di Disliv.: -18
Frequenza Cardiaca: 168 (100%)
Tempo: 1:08:19
Tempo Intermedio: 5:01
Passo Intermedio: 5:02
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:01.07
Passo Contro Media: -00:00.29
Camb. di Disliv.: +14
Frequenza Cardiaca: 170 (101%)
Tempo: 1:13:12
Tempo Intermedio: 4:53
Passo Intermedio: 4:53
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:08.18
Passo Contro Media: -00:08.47
Camb. di Disliv.: -5
Frequenza Cardiaca: 173 (103%)
Tempo: 1:19:39
Tempo Intermedio: 6:26
Passo Intermedio: 6:26
Cambiamento di passo dall'ultima: 01:32.71
Passo Contro Media: 01:24.24
Camb. di Disliv.: +5
Frequenza Cardiaca: 157 (93%)
Tempo: 1:25:28
Tempo Intermedio: 5:49
Passo Intermedio: 5:50
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:36.43
Passo Contro Media: 00:47.81
Camb. di Disliv.: -2
Frequenza Cardiaca: 162 (96%)
Tempo: 1:25:53
Tempo Intermedio: 0:24
Passo Intermedio: 5:50
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:00.64
Passo Contro Media: 00:48.45
Camb. di Disliv.: +2
Frequenza Cardiaca: 163 (97%)

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