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vicino Casalbore, Campania (Italia)

Percorso Trail Running - Parco rurale dove dormono i Sanniti - (eco sostenibile nella Valmiscano valido ai fini di allenamenti)
Il Trail Running, è una corsa di Resistenza che viene praticata in ambiente naturale e ove ci può essere un regime e condizione di autosufficienza e semiautonomi. Il Trail Running viene praticato su diversi tipi di terreno montagna, sabbia, boschi, nel deserto, ed in diverse condizioni ambientali, in estate ed in inverno. E’ una disciplina che permette di avere un contatto particolare e speciale con la natura e con se stessi, allontanandosi dalle proprie abitudini e luoghi comuni, e quindi evadere dalla Città e dalla propria routine, staccando la spina dal mondo comune. L’amatore che si avvicina al Trail Running sicuramente è spinto dalla voglia di esplorare nuovi percorsi e nuovi posti, correndo in natura senza lo stress del cronometro, della prestazione in se, ma godendosi tutto quello che una corsa in natura presenta. La particolare di questa disciplina come abbiamo poc’anzi visto è proprio quella di correre e camminare su percorsi immersi tra boschi, paesaggistiche campagne, tra masserie con animali al pascolo, campi verdi e coltivazioni varie di vigneti e oliveti, collinette e calanchi più o meno ripide, a stretto contatto con la natura. In questo periodo della stagione con le belle giornate che si possono fare allenamenti di Trail Runnin e ci si può divertire come non mai, scegliendo distanze e percorsi in base alla propria condizione fisica. - i percorsi devono essere costituiti in natura, quindi con la presenza di terreno sconnesso, con presenza di alberi, ostacoli immersi nella natura, come pietre, gaia, terra, sabbia e altro ancora. La distanza può spaziare da 10km a 20km, 40km fino alle Ultra Trail abbastanza impegnative e non alla portata di tutti coloro che fanno parte del mondo amatoriale. Per arrivare preparati al meglio possibile si necessita di un piano di allenamento mirato e specifico per la disciplina e distanza da percorrere, e personalizzato alle proprie caratteristiche condizionali. Visto e considerato che i percorsi presentano cambi di pendenza, cambi di appoggi per via del percorso sconnesso, per la presenza di sassi, terra, sabbia, si necessita di sviluppare la capacità del nostro corpo di adattarsi velocemente ai cambi di appoggio - Abbigliamento e accessori: se nella corsa su strada si necessita di abbigliamento tecnico e di scarpe apposite per il running, sicuramente per il Trail Running ancor di più. Si avrà bisogno di comperare scarpe da Trial Running con battistrada e consistenza – Alimentazione Come al solito i consigli sono gli stessi, cioè utilizzare prodotti che siano di facile assimilazione e diano energie a breve, medio, e lungo termine. Quindi carboidrati, liquidi e solidi vanno benissimo in base alle esigenze del momento - sperando che molti di voi amatori possiate trovare entusiasmo ed energie per dedicarvi man mano a questa bella, affascinante e faticosa disciplina per il corpo e l’anima. Al di là dell'effetto moda, il trail si impone ormai come una pratica a parte intera. Volontà di uscire dagli assi troppo frequentati, desiderio di superare incessantemente i propri limiti visitando territori pittoreschi: la filosofia della libertà e del rispetto per l'ambiente si associa alla corsa in mezzo alla natura, come il percorso proposto. Si snoda su sentieri di un sito d’interesse Comunitario naturalistico, storico, archeologico “dove dormono i Sanniti “. Tra le necropoli attestate al IV° - VII° sec. a.C., viabilità antica via Traiana (Via Francigena nel sud), incroci di tratturi della transumanza, borghi antichi e all’aria aperta tra località sostenibili rispettosi dei valori ambientali, della tradizioni e dei sapori mediterranei della gastronomia contadina della nonna, legata alla terra ed ai suoi sapori e prodotti del territorio, IGP – DOP.
Un bell' itinerario da percorrere dal quale ci consente di visitare la verde collina della valle appenninica del Miscano, con i suoi dolci pendii. Il percorso è valido dal punto di vista "sportivo" e altrettanto interessante da quello storico, culturale e paesaggistico. Può variare da 15 a Circa 25 Km, usciamo e rientriamo varie volte dalle due Province di Avellino e Benevento. Percorso alto medio per persone con un buon livello di allenamento con salita e discesa impegnativa. Partenza e arrivo Castello o Masseria Sant'Elia Eco-agriturismo Quota massima: 800 Mt circa, fondo stradale sterrato/erboso, sbrecciato, asfalto; l'agriturismo offre la possibilità di pernottare con ristoro, il parcheggio dell’automobile, e chi ha tempo libero si possono visitare vari punti di interesse storico-archeologico-naturalistico con la presenza di guide.
(ricerche e testo a cura di Giuseppe di Sant’Elia.) Sito web- http://it.wikiloc.com/wikiloc/user.do?name=Masseria+Sant%27Elia+%28eco+agriturismo%29&id=626511- (( informazioni - www.agrisantelia.it – info@agrisantelia.it - 333.7737555)

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