Difficoltà tecnica   Facile

Coordinate 606

Uploaded 4 settembre 2013

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341 m
8 m
0
16
32
63,19 km

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vicino Macerone, Emilia-Romagna (Italia)

ALLENAMENTO FACILE IN BDC DA 3 ORE

1 comment

  • Foto di miglio666

    miglio666 5-set-2013

    TEMPO PERCORRENZA REALI 2.40 PERCORSO FACILE PER ALLENAMENTO RISCALDAMENTO FINO A PONTE USO POI INCOMINCIA LA SALITA FINO A VIGNOLA 3 KM CIRCA SI PROSEGUE IN DISCESA PER LA CIOCCA SI CONTINUA PER BAGNOLO ALTRA SALITA 1,5 KM POI CI SARANNO ALTRI LIEVI SALISCENDI CI TROVEREMO IN PIANURA PER FARE QUALCHE SCATTO AI 47 PER 30 SECONDI O FARE QUALCHE FARTLEK AL MASSIMO 170 -180 BPM PER 10-30 SECONDI

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