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1.344 m
227 m
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15
30
59,07 km

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vicino Almè, Lombardia (Italia)

Lavoro di potenza aerobica in salita a sensazione perché cardio non funzionante. Almè Roncola Valcava Torre de Busi Caprino Pontida Almè. Tempo roncolata 27.10 fatta con 34-19-21, mentre Valcava fatta + agile con il 21 fisso. In pianura potenza sui 48-50 km/h. Buon allenamento che rimarrà nelle gambe. 26 di media

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