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853 m
270 m
0
5,4
11
21,73 km

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vicino Roncola, Lombardia (Italia)

La Roncola è la salita di casa e non la faccio da tempo. La prima è andata benino : 29'54''; 165 b/m (soglia a 166), max 173. Ho capito subito di non riuscire a spingere i rapporti di un tempo e che già il 3° (34-25) era il massimo che sarei riuscito a spingere. Messo anche il secondo dopo Carobais (34/26). Nulla si inventa, chiaro. Sempre sui pedali tranne un brevissimo tratto. Lavoro di potenza aerobica perché sotto soglia, ma di poco (andature intense uniformi).

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